キッズ・ジュニア「べったり前屈」

こどものストレッチ

こどものストレッチ(2)「べったり前屈」

「カラダのかたい子はいねが〜〜〜〜!!おめぇかっ!」
…と、前回、体のかたいキッズ・ジュニアのみんなを脅か(おどか)してた柳澤(やなぎさわ)舞先生に、こんどは前屈(足を前に伸ばして体を前にたおす)のやり方を聞いてみたよ!

すると、…またです!(泣)
いつもしなやかで美しい舞先生が、またしても…な、なまはげ?
そのあたりは下のムービーで確かめてみてください。

さて、今回の前屈も、最初にハッとするコツがありました!
それは「座り方」です。
なんとまぁ、まだ体を前に倒す前の、座ったときがポイントなんですって。

腰が曲がらないように座ろう

こどものストレッチまずは、足をまっすぐ伸ばして座るところから。腰が曲がらないように、ぐっとお腹を前に出して座ろう。

足の付根から前に倒そう

こどものストレッチ体を前にたおす時は、お腹ではなくて、足の付け根から曲げるようにしよう。

姿勢は40秒キープ

こどものストレッチ体をたおしたら、40秒はキープするのだ!
そして、ムービーはこちら。

冒頭の舞先生の舞いはじつにしなやかでしたね!
体が柔らかければ、バレエやダンスでは表現する力にもなるわけですね〜。
キッズ・ジュニアのみんな、早ければ1ヶ月、おそくても半年で体はやわらかくなるそうですよ。
1ヶ月や2ヶ月なら続けられそう?
ボクもお風呂上りに40秒キープ、やってみようかな!(おとなだけど…腹がジャマだけど…)

きれいな”なまはげ”舞先生へのメッセージや質問があったら、下のフォームから送ってね!!

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