サッカー

• コース
• 概要

• • 生　涯

    

  • 生涯スポーツとしてサッカーを続けることを目的に活動。13才以上(中学生以上　5号球を使用)60歳代まで。希望によりさいたま市民リーグ等に参加可。 指導者はいません。月会費2200円、学生1650円

    対象	曜日	時間	場所
    13歳以上	土日	各２時間	県立浦和高校グラウンド・体育館

• • スーパーシニア

    

  • 60歳以上を対象として、浦和駒場スタジアム補助競技場他で開催。 月会費2200円

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上	木	13:00〜14:30	駒場サブグランド他

テニス

• コース
• 概要

• • 初　級

    

  • 初級から中級の大人対象。平日昼間に浦和区近隣のテニスコートで開催。
    月会費3740円

    対象	曜日	時間	場所
    成人男女	水、木、金	9:30〜11:00	市営コート他
    成人男女	月、火	11:15〜12:45	市営コート他

• • 中　級

    

  • 中級者の大人対象。平日昼間に浦和区近隣のテニスコートで開催。
    プロコーチの指導です。月会費4840円

    対象	曜日	時間	場所
    成人男女	月	9:00〜10:30	市営コート他
    成人男女	火	9:30〜11:00	市営コート他
    成人男女	金	13:30〜15:00	市営コート他

• • シニア

    

  • 60歳以上を対象。平日昼間に浦和区近隣のテニスコートで開催。月会費3740円

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上男女	水	13:10〜14:40	市営コート他

バドミントン

• コース
• 概要

• • バドミントン

    

  • 高校生以上。月会費2,200円

    対象	曜日	時間	場所
    高校生以上	木	19:30～21:00	本太中体育館

シニア健康教室

• コース
• 概要

• • シニア健康教室

    

  • いくつになっても自分の足で歩こう！を合言葉に、足腰を鍛える運動を中心とした貯筋運動を行っています。
    本太中学校の修道館をお借りして開催。
    

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上男女	月	9:30〜11:00	本太中学校他

スタジオプログラム

• コース
• 概要

• • スタジオプログラム

    

  • 各種ヨガ、ピラティス、フィットネスフラなど、健康と美容づくりのプログラムです。クラブの領家スタジオで開催。

    スタジオプログラムの曜日＆時間
    活動カレンダーで見る

    対象	曜日	時間	場所

• • アロマYOGA

    

  • アロマの香りに包まれた空間で、呼吸に合わせて流れるように動いていくフロースタイルのヨガを行います。呼吸法、 瞑想、時には陰ヨガetc…と、ヨガを深く楽しんでいきます。慌しい日常からひととき離れて、心も体も癒される、大切 な時間をご一緒しましょう!

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	月	9：10〜10：00	領家スタジオ
    成人女性	月	10：20〜11：20	領家スタジオ
    成人女性	水	11：30〜12：20	領家スタジオ

• • ピラティス

    

  • 深い呼吸を行いながら、体幹部の強化。筋バランスを整え、また全身を気持ちよくのばすストレッチをとりいれなが ら、理想的な姿勢を目指します。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	火	9：10〜10：00	領家スタジオ
    成人女性	金	10：20〜11：20	領家スタジオ

• • ストレッチ& バレエ

    

  • 子どもの頃、憧れていたバレエ。お子様が習い始めたので同じ趣味を持ちたい・・・。など、どんな理由でもお気軽にい らしてください。ゆっくり無理のないストレッチや筋肉トレーニングで動きやすい体をつくりながら、音楽を楽しみ、踊 りを楽しみながら、いつもの生活をより豊かなものにできたらと思います。

    対象	曜日	時間	場所

• • コアヨガ

    

  • 呼吸と体の中心に高い意識を持ち、ポーズを作りながら心と体のバランスを整えます。インナーマッスルを鍛え代謝の良い体作りを目指します。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	水	9：10〜10：00	領家スタジオ

• • フィットネス フラ

    

  • フィットネスとフラダンスを融合させたエクササイズです。ハワイアンミュージックに合わせ、楽しく優雅に踊りながら体力作りにも最適です。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	水	10：20〜11：20	領家スタジオ

• • シニアYOGA

    

  • 身体を隅々まで丁寧にほぐしてから、無理のないヨガのポーズをゆっくりと行っていきます。呼吸を意識して動いてい くと、心も体も芯からくつろいで、すっきりと爽快な気分に満ちてきます。ご自分のペースで大丈夫!笑顔あふれる和や かなクラスで、ヨガを楽しみましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上女性	水	13：30〜14：20	領家スタジオ

• • シニア筋トレ

    

  • 高齢者が無理なく筋力UP出来るように、トレーニング法について学びます。筋力の維持向上は、シニアが快適な生活 を送るための一助になります。一人ではなかなか続かない運動も、身近なところで、一緒に楽しく続けましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上男女	木	9：10〜10：00	領家スタジオ

• • コーディネーションピラティス

    

  • 対象	曜日	時間	場所
    成人女性	木	10：20〜11：20	領家スタジオ

• • プラーナ(気)ヨガ

    

  • 呼吸で動きをリードし流れる様な動きで行います。プラーナ(気)を体感し心身を調和します。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	金	9：10〜10：00	領家スタジオ

• • 朝ヨガ

    

  • 平日に時間がとれない方のために土曜日のレッスン。ヨガが初めての方も身体が硬い方も大歓迎です!週末の朝、心と身体をリフレッシュしましょう!

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	土	9：20〜10：10	領家スタジオ

• • サタデートレーニング

    

  • 筋トレと有酸素運動を組み合わせ、心肺機能向上と体の引き締めを目指します。週末に楽しく気持ちの良い汗を流しましょう!

    対象	曜日	時間	場所
    成人男女	土	10：40〜11：30	領家スタジオ

星空スポーツ広場

• コース
• 概要

• • 星空スポーツ広場

    

  • 星空スポーツ広場は、埼玉県教育委員会の「総合型地域スポーツクラブ活動支援事業」に基づき、埼玉県教育委員会スポーツ振興課と県立浦和高校との協働によりNPO法人浦和スポーツクラブが主催し、地域のスポーツ愛好家、指導者の方々と協力して開催するものです。

    家族と、友達と、一人でも、老若男女、スポーツを一緒に楽しむ気持ちがあれば参加できます。
    参加費(100～500円)を当日受付でお支払ください。照明代や保険、用具費に充当します。開催日は「星空スポーツ広場」のページでご確認ください。

    星空スポーツ広場

単発プログラム・イベント

単発プログラム・イベント

• コース
• 概要

• • クラブライフ魅力アップ事業

  • クラブ会員が楽しみながら参加できる各種イベント。
    これまでに親子キャッチボール教室、サッカー大会、テニス大会などのスポーツイベントの他、夏休みの工作教室や理科実験教室を開催。
    また、2012年度から防災×スポーツ「きた！URAWAフェスタ」を地域の方々と協力して開催。
    これらのイベントは、企画の都度、ホームページやニュースでお知らせします。