キッズ・ジュニア「速く走るコツ」足を動かす練習
「速く走るコツ」の第2回目です！
「光陰矢の如し（こういんやのごとし）」とはこの事。
前回からあっという間に三ヶ月が過ぎてしまいました。
時間の流れる速さにあやかって、足も速くなるようにがんばりましょう！
斎藤コーチに教わった速く走るコツは次の4つ。
（１）手を大きくふる
（２）大きく動く
（３）つまさきで地面を押す
（４）すばやく動く
前回は、（１）（２）についてやったよね！
今回は、（３）「つま先で走る」と（４）「速く動く」の2つについて説明します。
つま先で地面をけって走ろう！
走っている時は、体が前のめりになります。
その形をつくるために、体を斜め前にたおして、かべに手をついて支えます。
・片方のひざを前に高く上げる。
・地面についているかかとを上げてつま先で地面を押す。
・足を交互に変えて行います。
・なれてきたら、つま先でリズムカルにステップします。
足をすばやく動かそう！
ひもでできたはしごのような「ラダー」を踏まないように、すばやく足を動かします。
体を大きく動かすことを忘れずに！
ラダーがなくても、地面に線を引けば練習できるよ！
これらのポイントを、ムービーで見てみよう。
4つのコツをためして、速く走れるようになっちゃおう！
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