サッカー

• コース
• 概要

• • 生　涯

    

  • 生涯スポーツとしてサッカーを続けることを目的に活動。13才以上(中学生以上　5号球を使用)60歳代まで。希望によりさいたま市民リーグ等に参加可。 指導者はいません。
    月会費2,420円、学生1,870円

    対象	曜日	時間	場所
    13歳以上	土日	19:30〜21:00	県立浦和高校グラウンド・体育館

• • スーパーシニア

    

  • 60歳以上を対象として、浦和駒場スタジアム補助競技場他で開催。 月会費2,200円

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上	木	13:00〜14:30	駒場サブグランド他

テニス

• コース
• 概要

• • 初　級

    

  • 初級から中級の大人対象。平日昼間に浦和区近隣のテニスコートで開催。
    月会費4,070円

    対象	曜日	時間	場所
    成人男女	水、木、金	9:30〜11:00	市営コート他
    成人男女	月、火	11:15〜12:45	市営コート他

• • enjoy

    

  • 初級から中級の大人対象。平日昼間に浦和区近隣のテニスコートで開催。
    月会費4,070円

    対象	曜日	時間	場所
    女性のみ	木	9：30〜11：00	市営コート他
    成人男女	金	9：30〜11：00	市営コート他

• • 中　級

    

  • 中級者の大人対象。平日昼間に浦和区近隣のテニスコートで開催。
    プロコーチの指導です。月会費5,170円

    対象	曜日	時間	場所
    成人男女	月	9:00〜10:30	市営コート他
    成人男女	火	9:30〜11:00	市営コート他
    成人男女	金	13:30〜15:00	市営コート他

• • シニア

    

  • 60歳以上を対象。平日昼間に浦和区近隣のテニスコートで開催。月会費4,070円

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上男女	水	13:10〜14:40	市営コート他

バドミントン

• コース
• 概要

• • バドミントン

    

  • 高校生以上。月会費2,420円

    対象	曜日	時間	場所
    高校生以上	木	19:30～21:00	本太中体育館

シニア健康教室

• コース
• 概要

• • アクティブシニア健康教室

    

  • いくつになっても自分の足で歩き、快適な日常生活をおくろう！をテーマに、足腰を鍛える運動を中心に、全身を動かして運動機能の維持向上を目指します。月会費2,750円です。
    

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上男女	月	9:30〜10:30	駒場体育館

スタジオプログラム

• コース
• 概要

• • スタジオプログラム

    

  • 各種ヨガ、ピラティス、フィットネスフラなど、健康と美容づくりのプログラムです。クラブの領家スタジオで開催。（アクティブシニア健康教室のみ駒場体育館）月会費は2,860円

    スタジオプログラムの曜日＆時間
    活動カレンダーで見る

    対象	曜日	時間	場所

• • やすらぎの朝YOGA

    

  • 心も身体もやすらかになる無理のないポーズや呼吸法を楽しむ、穏やかなヨガのクラスです。週の始まりをヨガで気持ちよくスタートしましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	月	9：10〜10：00	領家スタジオ

• • アロマYOGA

    

  • アロマ香る空間で、呼吸に合わせて、ヨガを心ゆくまで楽しんでいきます。日頃の疲れを癒し、終わった後、身体も心も満ち足りる、そんな時間をご一緒しましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	月	10：20〜11：10	領家スタジオ
    成人女性	水	11：30〜12：20	領家スタジオ

• • ピラティス

    

  • 深い呼吸を行いながら、体幹部の強化。筋バランスを整え、また全身を気持ちよくのばすストレッチをとりいれなが ら、理想的な姿勢を目指します。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	金	10：20〜11：10	領家スタジオ

• • ストレッチピラティス

    

  • ストレッチで伸ばしを入れて、筋肉の柔軟性を出してから、ピラティスのエクササイズを行います。身体のパフォーマンスを高めましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	火	9：10〜10：00	領家スタジオ

• • ストレッチ&バレエ

    

  • 子どもの頃、憧れていたバレエ。お子様が習い始めたので同じ趣味を持ちたい・・・。など、どんな理由でもお気軽にい らしてください。ゆっくり無理のないストレッチや筋肉トレーニングで動きやすい体をつくりながら、音楽を楽しみ、踊 りを楽しみながら、いつもの生活をより豊かなものにできたらと思います。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	火	10：20〜11：10	領家スタジオ

• • コアヨガ

    

  • 呼吸と体の中心に高い意識を持ち、ポーズを作りながら心と体のバランスを整えます。インナーマッスルを鍛え代謝の良い体作りを目指します。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	水	9：10〜10：00	領家スタジオ

• • フィットネス フラ

    

  • フィットネスとフラダンスを融合させたエクササイズです。ハワイアンミュージックに合わせ、楽しく優雅に踊りながら体力作りにも最適です。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	水	10：20〜11：10	領家スタジオ

• • シニアYOGA

    

  • 身体をすみずみまで丁寧にほぐし、無理のないヨガと呼吸法を行う、シニア世代向けのクラスです。ご自分のペースで和気あいあい、ヨガのここち良さを楽しみましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上女性	水	13：30〜14：20	領家スタジオ

• • シニア筋トレ

    

  • 人生１００年時代と言われるようになりました。シニア世代のQOL（生活の質）を高めるためには、身体資源である筋力を高めておくことが必要です。シニアが無理なく筋力アップできるスポーツ科学に基づいたトレーニング方法について学びます。一人ではなかなか続かないトレーニングを皆さんで一緒に楽しく続けましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    60歳以上男女	木	9：00〜10：00	領家スタジオ

• • リフレッシュピラティス

    

  • インナーマッスルを鍛え、姿勢の改善、歪みを整え、トラブルを予防します。健康的な身体づくりやパフォーマンスの向上を目指しましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	木	10：20〜11：10	領家スタジオ

• • リフレッシュヨガ

    

  • このクラスはシニアの方も参加できるクラスです。体力、筋力の低下を回復し、簡単なヨガのポーズと音楽のリズムに合わせて、ご自分のペースで身体の可動域を無理なく広げ、リフレッシュしていただくクラスです。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	金	9：10〜10：00	領家スタジオ

• • 一週間を整えるヨガ

    

  • 土曜日の朝のひと時、１週間の心と体のバランスを整えましょう。ヨガが初めての方、体が硬い方大歓迎です！ゆっくりと自分と向き合い、明日からのエネルギをチャージしましょう。

    対象	曜日	時間	場所
    成人女性	土	9：20〜10：10	領家スタジオ

星空スポーツ広場

• コース
• 概要

• • 星空スポーツ広場

    

  • 星空スポーツ広場は、埼玉県教育委員会の「総合型地域スポーツクラブ活動支援事業」に基づき、埼玉県教育委員会スポーツ振興課と県立浦和高校との協働によりNPO法人浦和スポーツクラブが主催し、地域のスポーツ愛好家、指導者の方々と協力して開催するものです。

    家族と、友達と、一人でも、老若男女、スポーツを一緒に楽しむ気持ちがあれば参加できます。
    参加費(100～500円)を当日受付でお支払ください。照明代や保険、用具費に充当します。開催日は「星空スポーツ広場」のページでご確認ください。

    星空スポーツ広場

単発プログラム・イベント

単発プログラム・イベント

• コース
• 概要

• • クラブライフ魅力アップ事業

  • クラブ会員が楽しみながら参加できる各種イベント。
    これまでに親子キャッチボール教室、サッカー大会、テニス大会などのスポーツイベントの他、夏休みの工作教室や理科実験教室を開催。
    また、2012年度から防災×スポーツ「きた！URAWAフェスタ」を地域の方々と協力して開催。
    これらのイベントは、企画の都度、ホームページやニュースでお知らせします。