スタジオプログラム
- コース
- 概要
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スタジオプログラム
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各種ヨガ、ピラティス、フィットネスフラなど、健康と美容づくりのプログラムです。クラブの領家スタジオで開催。
対象 曜日 時間 場所
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スタジオプログラム
各種ヨガ、ピラティス、フィットネスフラなど、健康と美容づくりのプログラムです。クラブの領家スタジオで開催。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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アロマの香りに包まれた空間で、呼吸に合わせて流れるように動いていくフロースタイルのヨガを行います。呼吸法、 瞑想、時には陰ヨガetc…と、ヨガを深く楽しんでいきます。慌しい日常からひととき離れて、心も体も癒される、大切 な時間をご一緒しましょう!
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 月 | 9:10〜10:00 | 領家スタジオ |
成人女性 | 月 | 10:20〜11:20 | 領家スタジオ |
成人女性 | 水 | 11:30〜12:20 | 領家スタジオ |
深い呼吸を行いながら、体幹部の強化。筋バランスを整え、また全身を気持ちよくのばすストレッチをとりいれなが ら、理想的な姿勢を目指します。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 火 | 9:10〜10:00 | 領家スタジオ |
成人女性 | 金 | 10:20〜11:20 | 領家スタジオ |
子どもの頃、憧れていたバレエ。お子様が習い始めたので同じ趣味を持ちたい・・・。など、どんな理由でもお気軽にい らしてください。ゆっくり無理のないストレッチや筋肉トレーニングで動きやすい体をつくりながら、音楽を楽しみ、踊 りを楽しみながら、いつもの生活をより豊かなものにできたらと思います。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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呼吸と体の中心に高い意識を持ち、ポーズを作りながら心と体のバランスを整えます。インナーマッスルを鍛え代謝の良い体作りを目指します。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 水 | 9:10〜10:00 | 領家スタジオ |
フィットネスとフラダンスを融合させたエクササイズです。ハワイアンミュージックに合わせ、楽しく優雅に踊りながら体力作りにも最適です。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 水 | 10:20〜11:20 | 領家スタジオ |
身体を隅々まで丁寧にほぐしてから、無理のないヨガのポーズをゆっくりと行っていきます。呼吸を意識して動いてい くと、心も体も芯からくつろいで、すっきりと爽快な気分に満ちてきます。ご自分のペースで大丈夫!笑顔あふれる和や かなクラスで、ヨガを楽しみましょう。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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60歳以上女性 | 水 | 13:30〜14:20 | 領家スタジオ |
高齢者が無理なく筋力UP出来るように、トレーニング法について学びます。筋力の維持向上は、シニアが快適な生活 を送るための一助になります。一人ではなかなか続かない運動も、身近なところで、一緒に楽しく続けましょう。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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60歳以上男女 | 木 | 9:10〜10:00 | 領家スタジオ |
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 木 | 10:20〜11:20 | 領家スタジオ |
呼吸で動きをリードし流れる様な動きで行います。プラーナ(気)を体感し心身を調和します。
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 金 | 9:10〜10:00 | 領家スタジオ |
平日に時間がとれない方のために土曜日のレッスン。ヨガが初めての方も身体が硬い方も大歓迎です!週末の朝、心と身体をリフレッシュしましょう!
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 土 | 9:20〜10:10 | 領家スタジオ |
筋トレと有酸素運動を組み合わせ、心肺機能向上と体の引き締めを目指します。週末に楽しく気持ちの良い汗を流しましょう!
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人男女 | 土 | 10:40〜11:30 | 領家スタジオ |
対象 | 曜日 | 時間 | 場所 |
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成人女性 | 月 | 9:10〜10:00 | 領家スタジオ |
成人女性 | 月 | 10:20〜11:20 | 領家スタジオ |
成人女性 | 水 | 11:30〜12:20 | 領家スタジオ |