同じ種目のプログラム一覧です。年代に合わせたコースがあります。

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • アロマYOGA

      プログラムアイコン

    • アロマの香りに包まれた空間で、呼吸に合わせて流れるように動いていくフロースタイルのヨガを行います。呼吸法、 瞑想、時には陰ヨガetc…と、ヨガを深く楽しんでいきます。慌しい日常からひととき離れて、心も体も癒される、大切 な時間をご一緒しましょう!

      対象曜日時間場所
      成人女性 9:10〜10:00 領家スタジオ
      成人女性 10:20〜11:20 領家スタジオ
      成人女性 11:30〜12:20 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • ピラティス

      プログラムアイコン

    • 深い呼吸を行いながら、体幹部の強化。筋バランスを整え、また全身を気持ちよくのばすストレッチをとりいれなが ら、理想的な姿勢を目指します。

      対象曜日時間場所
      成人女性 9:10〜10:00 領家スタジオ
      成人女性 10:20〜11:20 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • ストレッチ& バレエ

      プログラムアイコン

    • 子どもの頃、憧れていたバレエ。お子様が習い始めたので同じ趣味を持ちたい・・・。など、どんな理由でもお気軽にい らしてください。ゆっくり無理のないストレッチや筋肉トレーニングで動きやすい体をつくりながら、音楽を楽しみ、踊 りを楽しみながら、いつもの生活をより豊かなものにできたらと思います。

      対象曜日時間場所

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • コアヨガ

      プログラムアイコン

    • 呼吸と体の中心に高い意識を持ち、ポーズを作りながら心と体のバランスを整えます。インナーマッスルを鍛え代謝の良い体作りを目指します。

      対象曜日時間場所
      成人女性 9:10〜10:00 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • フィットネス フラ

      プログラムアイコン

    • フィットネスとフラダンスを融合させたエクササイズです。ハワイアンミュージックに合わせ、楽しく優雅に踊りながら体力作りにも最適です。

      対象曜日時間場所
      成人女性 10:20〜11:20 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • シニアYOGA

      プログラムアイコン

    • 身体を隅々まで丁寧にほぐしてから、無理のないヨガのポーズをゆっくりと行っていきます。呼吸を意識して動いてい くと、心も体も芯からくつろいで、すっきりと爽快な気分に満ちてきます。ご自分のペースで大丈夫!笑顔あふれる和や かなクラスで、ヨガを楽しみましょう。

      対象曜日時間場所
      60歳以上女性 13:30〜14:20 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • シニア筋トレ

      プログラムアイコン

    • 高齢者が無理なく筋力UP出来るように、トレーニング法について学びます。筋力の維持向上は、シニアが快適な生活 を送るための一助になります。一人ではなかなか続かない運動も、身近なところで、一緒に楽しく続けましょう。

      対象曜日時間場所
      60歳以上男女 9:10〜10:00 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • コーディネーションピラティス

      プログラムアイコン

    • 対象曜日時間場所
      成人女性 10:20〜11:20 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • プラーナ(気)ヨガ

      プログラムアイコン

    • 呼吸で動きをリードし流れる様な動きで行います。プラーナ(気)を体感し心身を調和します。

      対象曜日時間場所
      成人女性 9:10〜10:00 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • 朝ヨガ

      プログラムアイコン

    • 平日に時間がとれない方のために土曜日のレッスン。ヨガが初めての方も身体が硬い方も大歓迎です!週末の朝、心と身体をリフレッシュしましょう!

      対象曜日時間場所
      成人女性 9:20〜10:10 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • サタデートレーニング

      プログラムアイコン

    • 筋トレと有酸素運動を組み合わせ、心肺機能向上と体の引き締めを目指します。週末に楽しく気持ちの良い汗を流しましょう!

      対象曜日時間場所
      成人男女 10:40〜11:30 領家スタジオ

スタジオプログラム

  • コース
  • 概要
    • アロマYOGA

      プログラムアイコン

    • 対象曜日時間場所
      成人女性 9:10〜10:00 領家スタジオ
      成人女性 10:20〜11:20 領家スタジオ
      成人女性 11:30〜12:20 領家スタジオ

のびのび体操広場

  • コース
  • 概要
    • のびのび体操広場

      プログラムアイコン

    • 遊びをとおして、総合的に運動能力を高めるコーディネーショントレーニングを中心に行います。
      年中~小学6年生を対象として駒場体育館で開催。

      対象曜日時間場所
      年中・年長 15:10〜16:00 駒場体育館
      小1・小2 16:00〜17:00 駒場体育館
      小3~小6 17:00〜18:00 駒場体育館

スポーツ鬼ごっこ

  • コース
  • 概要
    • スポーツ鬼ごっこ

      プログラムアイコン

    • スポーツ的な要素を含ませて、従来の遊びの鬼ごっこに戦術や戦略を要するルールを加えた新しいスポーツ競技です。

      対象曜日時間場所
      小1〜小6 18:00〜19:00 駒場体育館

バレエ

  • コース
  • 概要
    • バレエ

      プログラムアイコン

    • 年少~小学6年生を対象に領家スタジオで開催。春に発表会あり。

      対象曜日時間場所
      幼児(年少~) 16:15〜17:05 領家スタジオ
      低学年 火、金 17:00〜18:20 領家スタジオ
      高学年 火、金 18:20〜20:00 領家スタジオ

シニア健康教室

  • コース
  • 概要
    • シニア健康教室

      プログラムアイコン

    • いくつになっても自分の足で歩こう!を合言葉に、足腰を鍛える運動を中心とした貯筋運動を行っています。
      本太中学校の修道館をお借りして開催。

      対象曜日時間場所
      60歳以上男女 9:30〜11:00 本太中学校他
プログラムへの参加のご希望は、お問い合わせフォームまたはお電話でお伝えください。