自宅でできるトレーニングとコロナに負けない体をつくる食事指導

部活動休止期間中の中･高生が、自宅でできるトレーニングと丈夫な体をつくる食事の摂り方を紹介する動画を作成しました。

トレーニング動画は、早稲田大学の広瀬統一教授が、部活が休みの間でも、自宅で一人でできる効果的なトレーニングを紹介してくださっています。
種目別やトレーニングの種類ごとに整理されています。

食事の摂り方については、スポーツ栄養士の小嶋さんが、自粛期間中にも体調を崩したり体重増加を起こさないようにするための、食事や栄養の摂取についてまとめてくださいました。